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präventive Wirbelsäulengymnastik

Stundenaufbau:

- Warm up
- Wahrnehmungsübungen für Haltung, Bewegung und Atmung
- Lockerung verspannter Muskulatur
- Stabilisationsübungen
- Kräftigung der zur Abschwächung neigenden Muskulatur
- Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskulatur
- Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und die großen Gelenke
- rückengerechtes Verhalten
- Entspannung

Trainingszeit: Montag 20.00 - 21.00 Uhr
Trainingsort:   Jahnturnhalle
Trainerin:        Brigitta Schaufuß

Dieses Angebot ist mit dem "Pluspunkt Gesundheit" ausgezeichnet