Trainingszeit:

Montag 18.45 - 19.45 Uhr

Trainingsort:

Jahnturnhalle Selb

Ansprechpartner:

Abteilungsleiterin und Trainerin: Brigitta Schaufuß; Telefon 09287//2671

Dauerangebot: für Mitglieder

Kurszeiten: Kurs 1  bis 30. April; Kurs 2  bis Ende Juli; Kurs 3  ab 1. Oktober

Anmeldung: siehe Abteilungsleiterin

Stundenaufbau:

• Warm up
• Wahrnehmungsübungen für Haltung, Bewegung und Atmung
• Lockerung verspannter Muskulatur
• Stabilisationsübungen
• Kräftigung der zur Abschwächung neigenden Muskulatur
• Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskulatur
• Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und die großen Gelenke
• rückengerechtes Verhalten
• Entspannung