Bewegungspfad in der pfaffenleithe selb
Im Alter AKTIV und FIT leben (AuF leben)
Gesundheitsförderung in der Lebenswelt Kommune
ein Projekt des
gefördert von
umgesetzt in Selb für Selb durch die tandempartner
Bewegungspfad Pfaffenleithe – Aktiv & Fit in jedem Alter
Der im April 2025 eröffnete Bewegungspfad im innerstädtischen Biotop Pfaffenleithe wurde speziell zur Förderung von Mobilität, Kraft und Gleichgewicht entwickelt. Er richtet sich an alle, die sich fit halten und Bewegung an der frischen Luft genießen möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Besonders Menschen ab 60 Jahren profitieren von den gezielten Übungen, die einfach umsetzbar und individuell anpassbar sind.
Zahlen – Daten – Fakten auf einen Blick
✔ 7 Stationen entlang eines 2,2 km langen Rundwegs
✔ Fördert Beweglichkeit, Kraft & Gleichgewicht
✔ Stärkt das Herz-Kreislaufsystem & das allgemeine Wohlbefinden
✔ Ganzjährig und rund um die Uhr kostenlos nutzbar
✔ Individuell & im eigenen Tempo durchführbar
✔ Übungen mit anschaulichen Erklärungen an jeder Station
✔ Sitzbänke an ausgewählten Stationen für Pausen & Erholung
✔ Regelmäßige Trainingstermine mit qualifizierten Trainern der Turnerschaft Selb
Die 7 Stationen des Bewegungspfads
Start am Sportplatz der Luitpoldschule Selb
Station 1: Marschieren auf der Stelle (Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems)
Station 2: Äpfelpflücken (Dehnung der Brustmuskulatur)
Station 3: Schulterkreisen (Mobilisation der Schultergelenke)
Station 4: Hüftkreisen (Mobilisation der Hüfte)
Station 5: Aufstehen & Hinsetzen (Kräftigung der Beinmuskulatur)
Station 6: Einbeinstand (Gleichgewichtstraining)
Station 7: Liegestütze an der Bank (Stärkung von Brust, Schultern & Armen)
